Efsane No. 3: ('Giden kalori, harcanan kalori' uzun vadeli kilo alımında en önemli faktördür.) Kalori alımı ve harcanması dengesi elbette önemlidir, ancak kilo alımı veya kaybı sadece kalori hesabına dayanmaz. Beslenme uzmanları, sağlıklı kilo kontrolü için kaliteli besinleri tercih etmenin ve porsiyon kontrolü yapmanın önemini vurguluyor.